孕37周6天吃甜瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3782

‌孕37周6天适量吃甜瓜有助于补充水分、维生素和矿物质，还能缓解便秘，但需注意控制量以避免血糖波动。‌

1. ‌补充水分和电解质‌
   甜瓜含水量高（约90%），能帮助孕妇预防脱水，维持羊水平衡。同时含钾、镁等电解质，可缓解孕晚期水肿或抽筋。

2. ‌提供关键营养素‌
   富含维生素C（增强免疫力）、维生素A（促进胎儿视力发育）和叶酸（预防神经管缺陷），对母婴健康均有助益。

3. ‌促进消化‌
   甜瓜中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题，但过量可能引起腹泻。

4. ‌低热量、控体重‌
   每100克甜瓜仅约34大卡，适合作为健康加餐，避免孕期体重过快增长。

‌注意：‌ 妊娠糖尿病患者需限制摄入量，建议每日不超过200克，并优先选择成熟度适中的甜瓜，避免空腹食用。