孕37周6天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1313

​​孕37周6天适量食用余甘果可补充维生素C、促进消化并缓解疲劳，其抗氧化和抗炎特性或有助于增强孕期免疫力，但需注意控制量以避免肠胃不适。​​

余甘果富含维生素C、超氧化物歧化酶（SOD）和膳食纤维，对孕晚期女性具有多重益处。维生素C含量远高于猕猴桃，能增强免疫力，预防孕期感染，同时促进胶原蛋白合成，利于皮肤弹性和妊娠纹的淡化。SOD可清除体内自由基，缓解孕期疲劳和注意力下降，帮助改善嗜睡状态。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕晚期常见的便秘问题。

​​选择成熟果实并控制食用量是关键​​。余甘果性凉且初尝苦涩，部分孕妇前3个月晨吐时慎食，但37周时多数已适应孕期反应，可将余甘果制成蜂蜜茶或腌制后食用。需注意搭配热性食物平衡其寒凉属性，单次摄入不超过10颗，以防腹泻。特殊体质如过敏或妊娠糖尿病患者应遵医嘱，若食用后出现红肿、血糖波动等症状需立即停用。

孕期饮食需注重多样性，余甘果作为辅助食材可补充常规营养外的活性成分，但仍需配合均衡膳食。孕晚期女性若存在胃肠敏感或慢性病史，建议先小剂量试食并观察反应，必要时咨询产科医生意见。