孕37周6天吃鲨鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5675

​​孕37周6天食用鲨鱼存在健康风险，因其体内汞含量极高，可能严重损害胎儿神经系统，建议避免食用。​​

孕晚期（包括37周6天）需注重营养均衡，但​​鲨鱼属于高汞鱼类​​，汞会通过胎盘影响胎儿大脑与神经发育，可能导致认知障碍或运动功能缺陷。权威机构明确指出，孕妇应禁食鲨鱼、剑鱼等大型掠食性鱼类。

如需补充DHA等关键营养，可选择​​低汞鱼类​​如三文鱼、鳕鱼及沙丁鱼，每周摄入2-3次，单次100-150克，采用清蒸、煮汤等健康烹饪方式。​​避免生食鱼类​​，以防寄生虫感染，确保母婴安全。孕期饮食需严格遵循安全性优先原则，定期咨询医生优化营养方案。