经常大笑可以释放内啡肽提升情绪

有家健康网 2025-03-12阅读量：7864

经常大笑确实可以释放内啡肽提升情绪。

大笑就像给身体内部的情绪工厂按下了启动键。内啡肽是我们身体里的一种天然“快乐荷尔蒙”，当我们大笑时，身体会收到信号，就好像下达了生产内啡肽的指令，然后大量的内啡肽被释放出来，它们在我们的身体里游走，就像温暖的阳光照亮了黑暗的角落，让我们的心情变得愉悦和轻松。这就好比当你在黑暗的房间里打开了一盏明灯，整个房间都变得明亮和温馨起来。

QA：

• 问题：除了大笑，还有什么方式能释放内啡肽？
  回答：运动，比如跑步、游泳，还有听喜欢的音乐、与朋友拥抱等方式都可能促使内啡肽的释放。
• 问题：内啡肽释放过多会有害吗？
  回答：一般情况下，身体会自动调节内啡肽的水平，不太容易出现释放过多有害的情况。但如果通过某些极端方式强行刺激大量释放，可能会对身体的正常调节机制造成干扰。
• 问题：内啡肽能让人一直保持好心情吗？
  回答：内啡肽可以带来短暂的好心情提升，但要长期保持良好的心情，还需要综合多种因素，如健康的生活方式、良好的人际关系、积极的心态等。