经常晒太阳可提升免疫力

有家健康网 2025-03-12阅读量：6550

经常晒太阳在一定程度上可以提升免疫力。

阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“小卫士”，能增强免疫系统的功能，让身体更有能力抵抗病菌和病毒的侵袭。就好比给免疫系统这个“军队”补充了充足的“粮草”，让它们更有战斗力。同时，晒太阳还能促进血液循环，让身体的各个“部门”运作得更顺畅，也有助于提高免疫力。

相关 QA：
问题 1：晒太阳多久合适？ 回答：一般来说，每天晒 15 - 30 分钟太阳较为适宜，避免在阳光强烈的时段长时间暴晒。
问题 2：哪些人不适合多晒太阳？ 回答：患有皮肤病、对紫外线过敏的人群，以及服用某些特殊药物可能导致光敏感的人，不适合多晒太阳。
问题 3：除了提升免疫力，晒太阳还有什么好处？ 回答：晒太阳还可以改善心情，缓解抑郁和焦虑；有助于改善睡眠质量；对骨骼健康也有益处，能预防骨质疏松。