孕38周6天吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：801

孕38周6天吃糯米的主要好处包括：补钙健骨、缓解孕期不适、促进胎儿发育，但需注意适量食用避免消化不良。

1. 补钙健骨
   糯米富含钙、磷等矿物质，能帮助孕妇预防骨质疏松和腿脚抽筋，尤其孕晚期对钙的需求量增大，适量食用可辅助补充钙质。

2. 缓解孕期不适
   糯米性温，有暖脾胃的作用，对孕晚期常见的脾胃虚寒、食欲不振或腹泻有一定缓解效果。

3. 促进胎儿发育
   糯米中的B族维生素和微量元素（如镁、钾）有助于胎儿神经系统和骨骼发育，临近分娩时仍能为胎儿提供营养支持。

注意：糯米黏腻难消化，建议少量分次食用，搭配蔬菜或易消化的蛋白质，避免加重肠胃负担。