慢性病患者吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-14阅读量：2109

慢性病患者吃香榧有以下好处：补充营养、调节血糖、保护心血管、润肠通便、延缓衰老。但需适量食用，避免过量引发血糖或血压波动。

1. 补充营养

香榧富含蛋白质（10%左右）、脂肪（50%以上，主要为不饱和脂肪酸）、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素和矿物质（如钾、钙、镁等）。这些成分对增强免疫力、改善慢性病患者的营养状况有帮助。

2. 调节血糖

香榧含有不饱和脂肪酸，可促进胰岛素分泌，有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。但需注意，过量食用可能导致血糖升高，建议每日食用量控制在10到15克。

3. 保护心血管

香榧中的不饱和脂肪酸和钾元素对心血管系统具有保护作用，可降低血液黏稠度，预防高血压和糖尿病并发症。但高血压患者需谨慎食用，避免因血脂升高而影响血压控制。

4. 润肠通便

香榧富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘问题，对慢性病患者尤其是消化系统疾病患者有益。

5. 延缓衰老

香榧中的维生素E和抗氧化成分有助于延缓衰老，改善皮肤状态，同时增强身体抵抗力。

注意事项

慢性病患者食用香榧需适量，避免过量引发血糖或血压波动。建议选择原味香榧，避免加工产品，并在医生指导下调整饮食方案。