降温会导致身体着凉吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：9917

**降温确实可能导致身体着凉，尤其是保暖不足或体质较弱时，易引发感冒等不适。**关键在于及时保暖、增强抵抗力，并注意温差变化对身体的直接影响。

1. 降温与着凉的关联
   气温骤降时，若未及时添加衣物，体表热量流失加快，血管收缩导致局部免疫力下降，病毒更易入侵。风寒感冒常见于秋冬季节，症状包括打喷嚏、流鼻涕、乏力等。

2. 易感人群与体质因素
   阳气不足或抵抗力差的人群更易受寒，表现为畏寒、手脚冰凉。这类人群需特别注意头部、颈部和足部保暖，避免寒邪入侵。

3. 预防与应对措施

   • 保暖优先：穿戴帽子、围巾，选择保暖鞋袜，避免长时间暴露于冷空气。
   • 饮食调理：多摄入姜、红枣、桂圆等温性食物，少食生冷，适当饮用热汤或粥类。
   • 适度运动：增强体质，促进血液循环，提升抗寒能力。

降温时着凉并非必然，但需主动防护。合理保暖、调整生活习惯，能有效减少健康风险，尤其关注天气变化与自身状态。