降温会导致网球肘吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：5069

​​降温不会直接导致网球肘，但可能加重症状。​​网球肘主要由手臂肌肉和肌腱的过度使用或劳损引发，而寒冷环境会加剧局部血液循环不畅、肌肉紧张，从而放大疼痛感。预防和缓解的关键在于科学运动、保暖及针对性护理。

1. ​​降温与症状的关联性​​
   低温环境下，肌肉和肌腱的弹性降低，血液循环减缓，可能引发局部水肿或对疼痛的敏感性增加。已有网球肘的患者会因受凉而症状加重，但健康人群单纯受凉不会直接患病。运动时注意保暖、避免冷风直吹肘部是关键。

2. ​​核心诱因：过度使用与劳损​​
   网球肘的本质是肱骨外上髁肌腱的无菌性炎症，常见于重复性手臂动作（如握拍、提重物）。长期劳损叠加受寒可能加速炎症反应，但根本原因仍是动作不规范或过度训练。运动前充分热身、加强手臂肌肉力量可有效预防。

3. ​​中医视角：寒凝气滞​​
   中医认为受寒会导致气血运行不畅，引发“不通则痛”。对于已有劳损的肘关节，寒邪可能加重气滞血瘀，此时热敷、艾灸或活血化瘀的外治法可改善局部循环，缓解症状。

4. ​​综合护理建议​​
   急性期应减少肘部活动，通过护具固定减轻肌腱压力；慢性期可结合物理治疗（如超声波）和肌肉拉伸。日常注意保持正确姿势，避免突然发力，寒冷季节运动时穿戴保暖护肘。

​​总结​​：降温是网球肘的“催化剂”而非病因，科学应对需从根源减少劳损并注重防寒。若疼痛持续或反复发作，应及时就医，避免延误治疗。