高温会导致乏力吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：591

​​高温确实会导致乏力，其核心原因在于人体为维持正常体温需消耗额外能量、大量出汗引发脱水及电解质失衡，同时高温还会干扰睡眠和消化功能。​​

1. ​​能量消耗加剧​​
   高温环境下，人体静息代谢率显著上升（比常温时高35%-48%），即使静坐也会像“慢跑”一样持续耗能。心脏需加速泵血至皮肤散热，导致心率加快、血压波动，进一步加重疲劳感。

2. ​​脱水和电解质紊乱​​
   出汗是高温散热的主要方式，但大量汗液流失会减少血容量，引发头晕、血液黏稠度增加。若未及时补充含电解质的水分，低钾、低钠等症状会直接导致肌肉无力。

3. ​​睡眠质量下降​​
   夜间高温会缩短深度睡眠时间，研究显示气温每升高1℃，睡眠减少约37秒。长期睡眠不足会降低体力恢复效率，形成“越热越累”的恶性循环。

4. ​​消化功能抑制​​
   高温抑制消化液分泌，食欲减退导致能量摄入不足。血液优先流向皮肤而非肠胃，进一步削弱营养吸收能力，加剧乏力。

​​应对提示​​：及时补充含盐分的饮品、避免正午户外活动，并保持室内通风降温。若出现持续疲劳伴头晕或呕吐，需警惕中暑风险，尽快就医。