高温会导致疲倦嗜睡吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：5741

​​高温确实会导致疲倦嗜睡​​，主要原因是体温调节消耗能量、脱水影响大脑供氧、以及内分泌失衡。​​关键机制​​包括：出汗导致电解质流失、血液循环向皮肤集中减少脑部供血、高温抑制神经递质活性。

1. ​​能量消耗与体温调节​​
   高温环境下，人体通过大量出汗散热，这一过程会加速能量消耗，导致肌肉疲劳和代谢减缓。体温升高会抑制酶活性，影响神经信号传递，直接引发困倦感。

2. ​​脱水与电解质紊乱​​
   出汗过多若不及时补水，会造成血容量下降，血液黏稠度增加，导致大脑供氧不足。钠、钾等电解质流失还会干扰神经肌肉功能，加重乏力嗜睡症状。

3. ​​血液循环重新分配​​
   为帮助皮肤散热，血管扩张会使血液更多流向体表，脑部血流量相对减少。这种生理性“分流”可能引发短暂缺氧，表现为思维迟钝和昏沉。

4. ​​内分泌与生物钟干扰​​
   高温可能扰乱褪黑素和皮质醇的分泌节律，影响睡眠质量。夏季紫外线增强也会刺激5-羟色胺分泌，进一步诱发白天困倦。

​​应对建议​​：保持环境通风凉爽，每小时补充含电解质的饮品；避免正午高温时段外出；穿戴透气衣物。若嗜睡伴随头晕或恶心，需警惕中暑并及时就医。