中医养生智慧：调理牙龈萎缩的神奇偏方

有家健康网 2025-03-28阅读量：5837

调理牙龈萎缩可通过中药调理、穴位按摩、食疗、保持口腔卫生、叩齿咽津等方式。其中中药调理可借助一些有清热、滋阴功效的药材；穴位按摩能刺激相关经络；食疗可补充营养；保持口腔卫生能减少细菌滋生；叩齿咽津可增强牙齿功能。

1. 中药调理：可选用一些具有清热、滋阴、补肾功效的中药来调理牙龈萎缩。例如，知母有清热泻火、滋阴润燥的作用；黄柏能清热燥湿、泻火解毒；熟地黄可滋阴补血、益精填髓。这些中药有助于改善身体的内环境，从而对牙龈萎缩起到一定的调理作用。但使用中药调理需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩相关穴位也能起到一定的调理效果。比如按摩合谷穴，合谷穴是手阳明大肠经的原穴，刺激该穴位可调节阳明经气血，对牙龈健康有益。还有颊车穴，它位于面颊部，按摩此穴位能促进面部血液循环，改善牙龈的营养供应。另外，下关穴也是常用穴位，按摩它可缓解牙龈不适。

3. 食疗：在饮食方面，可多摄入一些富含维生素和矿物质的食物。如菠菜富含维生素 C、维生素 K 以及铁等营养成分，有助于增强牙龈的韧性；海带含有丰富的碘和多种矿物质，对维持口腔健康有帮助；核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，具有补肾固齿的作用。通过合理的饮食搭配，为牙龈提供充足的营养。

4. 保持口腔卫生：日常要养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，避免过度用力损伤牙龈。饭后及时漱口，可使用淡盐水漱口，能起到一定的杀菌消炎作用。还可定期使用牙线清理牙缝间的食物残渣，减少细菌滋生，预防牙龈炎症的发生。

5. 叩齿咽津：每天早晨醒来和晚上睡觉前，上下牙齿轻轻叩击数十次，可增强牙齿的坚固性，促进牙龈的血液循环。同时，叩齿过程中产生的唾液慢慢咽下，唾液中含有多种有益物质，如淀粉酶、溶菌酶等，具有杀菌、助消化等作用，对口腔和全身健康都有好处。

调理牙龈萎缩需要综合多种方法，中医养生智慧中的这些方式从内到外对牙龈进行调理。中药调理可改善身体整体状况，穴位按摩能刺激经络气血，食疗提供营养支持，保持口腔卫生减少外界刺激，叩齿咽津增强牙齿功能。但如果牙龈萎缩情况严重，应及时到正规医院的口腔科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。