梅雨季节会引起多梦易醒吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：754

​​梅雨季节确实可能引发多梦易醒等睡眠问题​​，主要与​​高湿度、闷热环境、褪黑素分泌异常​​以及​​湿热内扰导致的生理失衡​​有关。以下是具体分析：

1. ​​环境因素直接干扰睡眠节律​​
   梅雨季的高温（超过25℃）会兴奋中枢神经系统，而湿度超过60%时，体感闷热易引发辗转难眠。暴风雨的突然声响易造成夜间惊醒，且夏季早醒的光照会抑制褪黑素分泌，导致睡眠浅、多梦。

2. ​​湿热体质加剧睡眠障碍​​
   中医认为，梅雨季湿邪困脾，气血亏虚者易出现“多梦易醒”症状；心肺火旺者则表现为烦躁失眠。脾虚人群还可能伴随消化不良，进一步影响睡眠质量。

3. ​​寝具与生活习惯的隐形影响​​
   潮湿的被褥滋生螨虫，可能引发皮肤瘙痒或过敏反应，间接导致夜间觉醒。睡前使用电子设备、焦虑情绪等也会叠加恶化睡眠问题。

​​改善建议​​：保持卧室干燥（空调除湿模式）、选择透气寝具（如乳胶枕），睡前饮用百合酸枣仁汤以安神。若症状持续两周以上，建议就医排查基础疾病。