梅雨季节会引起记忆力减退吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：8396

​​梅雨季节确实可能引起记忆力减退​​，主要与高温高湿环境导致的​​情绪低落、睡眠质量下降、湿邪困脾​​等因素相关。以下是具体分析：

1. ​​环境湿度对大脑功能的影响​​
   梅雨季空气湿度常超90%，汗液蒸发受阻使体内积热，直接抑制大脑皮层的活跃度。研究显示，湿度≥80%时事故率增加33%，速记错误率上升10倍，反映出认知功能的暂时性退化。闷热感还会引发烦躁、抑郁等情绪问题，进一步干扰记忆编码过程。

2. ​​生物节律与褪黑素紊乱​​
   持续阴雨导致光照不足，打乱人体褪黑素分泌节律。这种激素失调不仅降低睡眠质量（深度睡眠减少40%以上），还会造成晨起头昏、注意力涣散，形成类似“脑雾”的短期记忆障碍。部分人群会出现昼夜颠倒的嗜睡状态，加剧白天思维迟钝。

   

3. ​​中医视角的“湿邪困脾”机制​​
   湿气过重易损伤脾胃功能，表现为舌苔厚腻、食欲减退。脾虚时营养运化不足，无法上输精气至脑部，出现“健忘如裹”的症状。临床观察发现，湿重者常伴随短期记忆提取困难，祛湿调理后认知表现可提升20%-30%。

4. ​​行为模式的连锁反应​​
   潮湿环境限制户外活动，久坐少动导致脑部血氧供应减少；空调房密闭空间增加二氧化碳浓度，间接降低大脑工作效率。霉变食物中的霉菌毒素可能引发慢性炎症，影响海马体神经元的正常功能。

​​应对建议​​：保持室内除湿（湿度控制在60%以下）、午间小睡20分钟补觉、饮用红豆薏米水健脾，并适当进行室内拉伸运动促进血液循环。若记忆力减退持续超过2周，需排查甲状腺功能或维生素B12缺乏等病理因素。