高温怎么预防中耳炎发作

有家健康网 2025-05-14阅读量：5785

​​高温天气预防中耳炎发作，关键在于避免耳部潮湿感染、增强免疫力、保持鼻腔通畅及纠正不良习惯​​。中耳炎多由细菌或病毒通过咽鼓管侵入引发，高温环境下汗液、游泳或不当清洁易增加感染风险，需针对性防护。

1. ​​避免耳部接触脏水​​：高温时游泳或洗脸后，及时用干净毛巾擦拭外耳道，避免污水残留。游泳时可佩戴防水耳塞，减少脏水进入风险。
2. ​​科学清洁鼻腔​​：感冒或鼻塞时，避免用力擤鼻（应单侧交替轻擤），防止病原体逆行感染中耳。婴幼儿可用吸鼻器辅助清理。
3. ​​增强体质与免疫力​​：均衡饮食，多摄入清热蔬菜（如苦瓜、黄瓜），避免辛辣油炸食物；保证睡眠，适度运动，减少呼吸道感染概率。
4. ​​纠正哺乳与生活习惯​​：婴儿喂奶时保持头高足低位，防止奶液反流至中耳；戒烟限酒，远离二手烟，降低耳部刺激。
5. ​​锻炼咽鼓管功能​​：急性期后，可通过“屏气鼓腮”（类似吹气球）动作增强咽鼓管开合能力，减少中耳积液风险。

高温季节需格外关注耳部干燥与卫生，一旦出现耳痛、流脓等症状应及时就医，避免延误治疗。日常防护结合科学护理，能有效降低中耳炎发作风险。