高温怎么防止肺炎

有家健康网 2025-05-14阅读量：3184

高温天气下防止肺炎的关键在于加强免疫力、避免病原体接触和调节环境湿度，具体可通过科学补水、合理降温、饮食调节及疫苗接种实现。

1. 保持科学补水：高温易导致脱水，削弱呼吸道黏膜屏障功能。建议少量多次饮用温水或淡盐水，避免含糖饮料，同时通过瓜果（如西瓜、黄瓜）补充水分和电解质。

2. 合理降温与通风：避免长时间暴露于高温环境，使用空调时温度不宜过低（建议26℃左右），定时开窗通风以减少病原体滞留。密闭空间可搭配风扇促进空气循环。

3. 饮食增强免疫力：多摄入高蛋白（如鱼、豆类）、维生素C（柑橘、绿叶菜）及锌（坚果、瘦肉）的食物，避免生冷或变质食品。高温下可适量饮用绿豆汤等清热饮品。

4. 减少高危暴露：流感季或人群密集场所佩戴口罩，外出避开正午高温时段。吸烟者需严格戒烟，避免二手烟损伤呼吸道。

5. 接种疫苗与作息管理：肺炎链球菌疫苗和流感疫苗可显著降低感染风险。同时保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。

高温防肺炎需综合调节内外环境，及时就医排查发热或咳嗽症状，避免延误治疗。