高温怎么防止心血管疾病加重

有家健康网 2025-05-14阅读量：9115

高温天气会显著加重心血管疾病的负担，主要机制包括脱水、电解质紊乱、血液粘稠度增加以及心脏负担加重。为防止心血管疾病在高温下进一步恶化，应采取以下措施：保持充足的水分和电解质摄入，避免在炎热时段外出，保持室内凉爽，饮食清淡并减少油腻食物摄入。

1. 及时补充水分和电解质：高温会导致大量出汗，从而引发脱水和电解质失衡。建议多喝水，适当饮用含钾、钠等电解质的饮料，维持心脏正常节律和功能。

2. 避免高温时段外出：中午和下午气温较高时，应尽量减少户外活动，以免增加心脏负担。可以选择清晨或傍晚温度较低时进行必要的户外活动。

3. 保持室内凉爽：高温天气下，室内温度骤升骤降可能对心血管造成额外负担。建议使用空调或风扇，保持室内温度在适宜范围，并定期通风。

4. 饮食清淡：高温天气下，应选择清淡、易消化的食物，避免油腻和高盐饮食，以减轻心脏负担。

通过以上措施，可以有效降低高温对心血管疾病的负面影响，保护身体健康。