高温怎么防止心肌梗死

有家健康网 2025-05-14阅读量：1570

​​高温天气下预防心肌梗死的关键在于科学补水、避免极端温差、控制情绪及规律用药​​。夏季血液黏稠度增加、血管异常收缩及交感神经兴奋是主要诱因，高危人群需特别警惕突发胸痛症状。

1. ​​分时段补水防血液黏稠​​：每小时饮用200-300ml温水，避免一次性大量饮用冰水。出汗较多时补充含钾、钠的电解质水，维持血容量平衡。
2. ​​调节环境温度​​：室内空调温度保持在26℃左右，外出时佩戴遮阳帽。从高温环境进入冷空间前，先在阴凉处过渡5-10分钟，避免血管骤缩。
3. ​​优化运动方式​​：选择清晨或傍晚进行散步、太极等低强度运动，时长控制在30分钟内。运动后擦干汗水再沐浴，水温以35-38℃为宜。
4. ​​稳定基础疾病​​：冠心病患者坚持服用抗血小板药物，高血压患者每日监测血压2次。出现胸闷、左肩放射痛等症状时立即舌下含服硝酸甘油并拨打急救电话。
5. ​​饮食与作息管理​​：增加冬瓜、苦瓜等利尿蔬果摄入，减少高盐腌制品。保证7小时睡眠，午间避免烈日下活动。

夏季心梗发作具有隐匿性，中青年人群同样需防范。随身携带急救药物、学会识别非典型症状（如牙痛、上腹痛），能为抢救赢得黄金时间。