梅雨季节肌肉痉挛正常吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：6932

梅雨季节肌肉痉挛是正常现象，主要与湿度高、气温变化大导致肌肉受凉或局部血液循环不畅有关，常见于小腿、腰背等部位。

1. 湿度与温度影响：梅雨季空气湿度高，体感温度变化明显，肌肉易因受凉或突然收缩引发痉挛。潮湿环境还可能加重关节负担，诱发肌肉紧张。
2. 电解质失衡：闷热天气出汗增多，若未及时补充水分和矿物质（如钾、镁），可能因电解质紊乱导致肌肉异常收缩。
3. 久坐或姿势不良：雨天活动减少，长时间保持同一姿势易使局部肌肉疲劳，进而引发痉挛。

预防和缓解可通过保暖、适度拉伸、补充电解质饮品等方式改善。若频繁发作或伴随疼痛，建议就医排查其他病因。