梅雨季节眼干正常吗

有家健康网 2025-05-15阅读量：47

​​梅雨季节眼干是常见现象，但并非“正常”，需警惕螨虫繁殖、空调干燥及用眼过度三大诱因​​。潮湿环境下螨虫易滋生引发睑缘炎，室内外温差加剧泪液蒸发，长期盯屏幕则会加重疲劳。科学护眼可有效缓解症状。

1. ​​螨虫作祟：湿度≠湿润​​
   梅雨季60%-90%的湿度正适合蠕形螨繁殖，其分泌物堵塞睑板腺会导致干眼症。睫毛根部瘙痒、晨起分泌物增多是典型信号，需加强睫毛清洁（如专用湿巾）并定期热敷（40-45℃）。

2. ​​空调房的隐形伤害​​
   为除湿长时间开空调会降低室内湿度，加速泪液蒸发。建议搭配加湿器使用，同时每用眼1小时远眺5分钟，避免电子屏幕蓝光与干燥环境双重刺激。

3. ​​中医调理内外兼顾​​
   湿热体质者易出现“神水将枯”症状，按揉风池穴（祛风）、太溪穴（滋肾）可促进气血流通。饮食上多食枸杞、菊花等清肝明目食材，少碰辛辣甜腻助湿食物。

4. ​​急症与日常防护界限​​
   若眼干伴随刺痛、视力模糊需及时就医，可能为真菌感染或角膜炎。日常可备用无防腐剂人工泪液，但连续使用超过3天未缓解应寻求专业诊疗。

梅雨季护眼需“防螨、控湿、调息”三管齐下，尤其化妆人群、宠物家庭及老年人更需加强预防。出现持续干涩时，切勿自行滥用眼药水，避免破坏眼表微环境。