降温会不会导致疲倦嗜睡

有家健康网 2025-05-15阅读量：1037

‌降温可能导致疲倦嗜睡，主要原因包括体温调节能耗增加、激素水平变化及血液循环差异‌。低温环境下，人体需消耗更多能量维持基础代谢，同时褪黑素分泌可能受光周期影响，间接引发困倦感；部分群体因血液循环减缓，大脑供氧短暂下降，也可能加重疲惫。

低温环境下，人体核心体温需维持稳定，能量消耗集中于产热，导致其他生理活动供能减少，易产生疲劳感。昼夜节律受冬季短日照影响，褪黑素分泌时间延长，睡眠驱动力增强，尤其长期暴露低温可能打乱生物钟。低温促使血管收缩，血流速度减慢，脑部供血短暂波动可能引发困倦，体质较弱者更明显。个体差异如基础代谢率、贫血或慢性病群体，对温度变化更敏感，症状易被放大。

合理调控环境温度、均衡营养摄入及适度运动可缓解低温引发的嗜睡问题，敏感人群需关注保暖与作息规律。