升温会不会导致心情低落

有家健康网 2025-05-15阅读量：6888

高温确实会导致心情低落，甚至引发烦躁、易怒等“情绪中暑”现象。研究表明，气温每上升1℃，情绪障碍就诊率增加约5%，高温环境下大脑神经递质（如血清素和多巴胺）分泌异常，直接影响情绪稳定性。

1. 生理机制失衡：高温扰乱交感神经与副交感神经的平衡，触发类似“气象过敏”的应激反应，表现为情绪波动、注意力下降。炎夏夜间高温还会降低睡眠质量，进一步加剧日间负面情绪。
2. 神经递质变化：高温抑制“快乐激素”血清素的分泌，同时增加攻击性神经递质的活性，导致冲动行为增多。实验显示，35℃以上高温会显著降低认知功能，影响决策理智性。
3. 行为连锁反应：身体不适（如出汗、疲劳）与情绪低落形成恶性循环，易引发人际冲突。数据显示，高温期的犯罪率与暴力事件发生率明显上升。

应对建议：保持环境凉爽、补充水分，并通过暖色调装饰间接提升积极情绪。若长期情绪不稳，建议结合心理咨询与生物节律调整。