心理健康患者吃苜蓿有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：4042

心理健康患者吃苜蓿有以下好处：

• 改善情绪：苜蓿富含B族维生素，尤其是维生素B1和B6，这些维生素对神经系统功能至关重要，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
• 缓解压力：苜蓿中的矿物质如镁和钾，有助于放松神经和肌肉，从而缓解压力。
• 促进睡眠：苜蓿含有一定量的色氨酸，这种氨基酸有助于合成褪黑素，改善睡眠质量。
• 增强免疫力：苜蓿富含抗氧化成分，如黄酮类物质，可帮助抵抗氧化应激，增强免疫力，从而支持心理健康。

心理健康患者适量食用苜蓿，可以通过其丰富的营养成分调节情绪、缓解压力和改善睡眠，从而提升整体健康水平。