女性患者吃橙子有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：9466

​​女性患者吃橙子能补充维生素C、增强免疫力，还有助于缓解心理压力、促进肠道蠕动和降低心血管疾病风险。​​

橙子富含维生素C和P，这些营养素可提升机体免疫力，对免疫低下的女性尤为重要；同时维生素P能增强毛细血管弹性、降低胆固醇，保护心血管健康。橙子中的果胶和纤维素能促进肠蠕动，帮助预防经期便秘并排出体内毒素。其特殊气味可缓解心理压力和紧张情绪，尤其适合经期或情绪不稳定的女性。橙汁中的类黄酮和柠檬素还可能通过提升高密度脂蛋白（HDL）来降低心脏病风险。

但需注意避免空腹过量食用或冷藏橙子刺激肠胃，选择鲜榨无添加的橙汁更佳。合理搭配可最大化营养价值，但不可替代药物使用。