降温骨质疏松症怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：368

降温天气可能导致骨质疏松症患者骨折风险增加，尤其是在老年人中。为应对降温天气对骨质疏松症患者的影响，以下措施尤为重要：

1. 补充钙和维生素D

降温时，阳光照射减少，维生素D生成不足，影响钙的吸收。建议每日补充钙800-1000毫克（视年龄而定），同时补充维生素D，以促进钙吸收，增强骨骼强度。

2. 适当运动

坚持规律运动，如散步、太极或抗阻力训练，有助于提高骨密度，增强肌肉力量，从而降低跌倒风险。

3. 防摔措施

降温天气路面湿滑，应穿着防滑鞋，避免在结冰路面行走。家中可安装扶手、防滑垫等，减少跌倒可能性。

4. 骨密度检测

中老年人应定期进行骨密度检测，以评估骨质疏松程度，并根据结果调整治疗方案。

5. 药物治疗

在医生指导下，服用抗骨质疏松药物，如钙剂、维生素D和双膦酸盐类药物，可减缓骨丢失并降低骨折风险。

通过以上措施，可有效降低降温天气对骨质疏松症患者的影响，改善生活质量。如已发生骨折，应及时治疗并采取预防再次骨折的措施。