高温腹胀腹泻怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：9326

​​高温天气下腹胀腹泻多因肠胃功能紊乱或中暑引发，核心解决方法是及时补水补电解质、调整饮食结构，并辅以物理降温或药物干预。​​

1. ​​脱离高温环境​​
   立即转移到阴凉通风处，避免持续暴晒。解开衣物散热，用湿毛巾冷敷额头、腋下等部位帮助降温，但避免空调直吹以防感冒。

2. ​​补液防脱水​​
   腹泻和高温易导致水分电解质流失，优先饮用淡盐水、口服补液盐或含钾钠的运动饮料。少量多次补充，忌冰水或高糖饮料以免刺激肠道。

3. ​​饮食调整​​
   选择易消化的流质食物如米粥、面条、蒸蛋，避免辛辣、油腻及生冷食物。腹泻期间可暂时禁食4-6小时，缓解后逐步恢复少食多餐。

4. ​​药物缓解症状​​
   轻度腹泻可用蒙脱石散止泻，腹胀时顺时针按摩腹部或热敷。中暑伴随腹泻可服藿香正气水，细菌感染需遵医嘱用抗生素。

5. ​​预防与长期管理​​
   高温天注意饮食卫生，避免隔夜或变质食物；外出时做好防晒，适当补充淡盐水。反复发作或症状严重（如血便、高热）需及时就医。

夏季肠胃敏感，科学应对能快速恢复。若自行处理无效或症状加重，务必寻求专业医疗帮助。