高温呼吸急促怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：2171

​​高温环境下出现呼吸急促时，需立即转移到阴凉处、调整呼吸节奏并补充电解质，若症状持续或伴随意识模糊需紧急就医。​​ 以下是具体应对措施：

1. ​​快速脱离高温环境​​
   立即离开高温区域，选择通风良好的阴凉处休息，避免阳光直射。高温会加重心肺负担，脱离热源是缓解症状的第一步。

2. ​​调整呼吸与体位​​
   采用半卧位或坐姿，减少肺部压力。缓慢深呼吸（吸气4秒、呼气6秒）帮助稳定呼吸频率，避免急促呼吸加剧缺氧。

3. ​​补充水分与电解质​​
   饮用含盐分的清凉饮料或口服补液盐，避免酒精、咖啡因及高糖饮品。每小时补充200-300ml水分，若出现肌肉痉挛需增加电解质摄入。

4. ​​物理降温​​
   用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处，或喷洒凉水辅助散热。但避免冰水直接接触皮肤，以防血管收缩反致散热受阻。

5. ​​识别危急症状​​
   若呼吸急促伴随皮肤干热、体温超过40℃、意识模糊或呕吐，可能是热射病征兆，需立即拨打急救电话并在等待期间持续降温。

​​提示​​：老年人、儿童及慢性病患者在高温天应减少外出，户外工作者需定时休息并穿戴透气衣物。日常关注高温预警，提前做好防护可有效降低风险。