高温会得疲倦嗜睡吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：8390

​​高温确实会导致疲倦嗜睡​​，主要原因是​​体温调节消耗能量​​、​​脱水影响大脑供氧​​以及​​紫外线干扰生理节律​​。以下是具体分析：

1. ​​能量消耗与代谢减缓​​：高温环境下，人体通过出汗散热会消耗大量能量，导致代谢活动减慢，脑部神经递质合成受阻，引发疲劳感和嗜睡。
2. ​​脱水与血液循环​​：出汗过多若不及时补水，会导致脱水，血液黏稠度增加，大脑供氧不足，表现为头晕、乏力及嗜睡。
3. ​​紫外线与生理节律​​：强紫外线会刺激神经递质5-羟色胺的分泌，扰乱睡眠周期，同时高温闷热环境易引发烦躁情绪，进一步加重困倦。

​​应对建议​​：避免正午高温时段外出，及时补充含电解质的水分，保持室内通风或适度降温。若症状持续或伴随其他异常，需就医排查潜在健康问题。

高温下的疲倦嗜睡是身体的自我保护机制，科学调节可有效缓解不适。