不吃晚饭减肥可能越减越肥

有家健康网 2025-03-28阅读量：8960

不吃晚饭减肥可能越减越肥，这种说法是有一定道理的。

人体就像一台精密的机器，需要规律且稳定的能量供应。如果您不吃晚饭，身体会感到“危机”，以为您处于饥饿状态，从而降低新陈代谢速度来节省能量。这就好比汽车为了省油而放慢速度一样。新陈代谢慢了，消耗的热量也就少了。而且，当您因为极度饥饿而在之后的某一餐过度进食时，身体会将多余的能量以脂肪的形式储存起来，反而更容易导致体重增加。

相关 QA： 1. 问：那少吃多餐有助于减肥吗？ 答：少吃多餐在一定程度上有助于减肥，它可以让身体持续有能量供应，避免过度饥饿导致的暴饮暴食。 2. 问：只吃水果能减肥吗？ 答：只吃水果减肥不是一个好方法。水果虽然富含维生素等营养，但糖分也不少，而且缺乏蛋白质等重要营养素，长期如此会影响身体健康，也容易反弹。 3. 问：运动减肥是不是一定不会反弹？ 答：运动减肥也不是绝对不会反弹，如果在运动减肥成功后停止运动且饮食不控制，体重仍有可能回升。但坚持运动能提高新陈代谢，有助于保持身材。