湿冷会得肾结石吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：9600

​​湿冷环境确实可能增加肾结石风险​​，主要与​​水分摄入减少、代谢减缓、饮食偏好高嘌呤食物​​等因素相关。寒冷潮湿的气候会间接改变人体生理状态和行为习惯，从而促进结石形成。

寒冷天气下，人体容易因出汗减少而忽略补水，导致尿液浓缩，矿物质结晶风险升高。低温环境可能使人减少户外活动，新陈代谢减慢，影响钙质吸收和尿液排泄。湿冷季节人们更倾向于食用火锅、动物内脏等高嘌呤食物，这类饮食会升高尿酸水平，促使草酸盐沉积形成结石。

预防湿冷环境中的肾结石需注意以下几点：每日饮水至少2000ml，保持尿液清亮；减少高盐、高脂肪及动物内脏的摄入，增加柑橘类水果等碱性食物；适度进行室内运动，如快走或跳绳，促进代谢；避免长时间憋尿，防止尿液过度浓缩。若出现腰腹剧痛、血尿等症状，应及时就医排查。

湿冷天气虽非直接致病，但通过调整生活习惯可有效降低风险。保持规律作息、均衡饮食和定期体检是关键防护措施。