回寒会得焦虑吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：7714

​​回寒确实可能引发或加重焦虑症状​​，尤其是体质虚弱或长期处于湿寒环境的人群。​​关键机制​​包括：阳气损耗导致脏腑失调、季节性情绪障碍（SAD）的生理影响，以及寒冷应激反应加剧心理压力。以下是具体分析：

1. ​​体质与脏腑失调的关联​​
   中医认为，长期体寒会削弱脾胃运化和肾阳功能，形成“湿寒体质”。这种体质易引发“精神受寒”，表现为情绪低落、多思多虑，甚至发展为焦虑症。临床观察显示，湿寒体质者焦虑发病率更高，且症状反复缠绵。

2. ​​季节性情绪障碍（SAD）的叠加效应​​
   冬季日照减少会抑制血清素分泌，扰乱生物钟，直接诱发焦虑。研究指出，寒冷环境下，人体褪黑素失调和甲状腺功能减退会进一步加重情绪波动，形成“冬季焦虑加重”的循环。

3. ​​寒冷应激与心理压力​​
   低温刺激身体释放肾上腺素等应激激素，引发心慌、胸闷等躯体症状，易被误判为焦虑发作。社交活动减少和家庭矛盾增多等社会心理因素，也会间接加剧焦虑情绪。

4. ​​生活习惯的恶性循环​​
   回寒时，人们常减少户外运动、过度依赖电子设备，导致阳气耗损和睡眠质量下降。不良饮食（如过量生冷食物）还会加重湿寒体质，形成焦虑的生理基础。

​​总结​​：回寒与焦虑的关联是多重因素作用的结果，需从体质调理、光照补充、压力管理三方面综合干预。若症状持续，建议结合中医调养与心理咨询，避免过度依赖药物压制。