回寒会得精神萎靡吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：4394

​​回寒确实可能导致精神萎靡​​，尤其是当体内寒气过重时，会阻碍气血运行、损耗阳气，进而引发疲劳、注意力不集中、情绪低落等症状。​​关键机制​​包括：寒气削弱免疫力、影响新陈代谢、扰乱生物钟，甚至诱发季节性情绪障碍。

1. ​​气血运行受阻​​：寒气侵入体内会凝滞气血，导致能量无法顺畅输送到大脑，表现为精神不振、反应迟钝。中医理论中，阳气不足会直接降低身体活力，出现“懒言少动”的状态。
2. ​​免疫力与代谢下降​​：寒气可能抑制免疫系统功能，使人易疲劳且恢复缓慢。低温环境会减缓新陈代谢，细胞活性降低，进一步加重萎靡感。
3. ​​季节性情绪影响​​：冬季回寒时，日照减少会扰乱褪黑激素和血清素分泌，引发类似抑郁症的症状，如情绪低落、嗜睡或失眠。

​​应对建议​​：日常注意保暖，尤其护住头颈、腰腹；适当运动（如八段锦、快走）促进血液循环；饮食可多摄入温补食材（姜枣茶、羊肉）；若症状持续超过两周，建议就医排查是否需中医调理或心理干预。