雷阵雨会得疲倦吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：629

​​雷阵雨确实会让人感到疲倦​​，主要原因包括​​气压变化影响供氧​​、​​湿度增加导致代谢减缓​​、​​褪黑素分泌增多​​以及​​雨声的催眠效应​​。这种天气引发的疲劳感既有生理机制支撑，也与环境因素密切相关。

雷阵雨期间的低气压会降低空气中的氧分压，导致人体供氧不足，尤其对心脑血管患者影响显著，易引发呼吸急促、心率加快等反应。高湿度环境会减缓新陈代谢，使人感到沉重乏力，中医认为湿邪入侵还会引发头身困重、关节酸痛等症状。

阴雨天光线不足会刺激褪黑素分泌，打乱生物钟，而雨滴声的规律频率（0-20千赫）类似白噪音，能诱导大脑进入放松状态。湿度升高带来的负离子虽有镇静作用，但过量可能抑制血清素活性，加剧情绪低落和体力下降。

为缓解雷雨天的疲倦，可适当调整饮食，增加苦瓜、薏仁等祛湿食物，午间小睡30分钟补充精力，并保持室内通风。慢性病患者需注意监测血压，避免剧烈运动。若疲劳持续或伴随其他症状，建议及时就医排查气血不足或脾虚等潜在问题。