冷空气出现心情抑郁是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：9260

冷空气出现时心情抑郁，主要与神经递质水平下降、生物钟紊乱以及活动量减少三大因素相关。这些变化共同导致情绪低落、嗜睡或焦虑，尤其在冬季更为明显。

1. 神经递质失衡：寒冷天气会降低脑内多巴胺和血清素的分泌，这些物质直接影响情绪调节。血清素不足易引发抑郁状态，而褪黑素分泌增加则加重困倦感。
2. 光照不足与生物钟失调：冬季日照时间缩短，人体褪黑激素分泌异常，打乱正常睡眠周期，同时抑制“快乐激素”血清素的生成，形成情绪低落的恶性循环。
3. 心理与行为变化：寒冷环境下，户外活动和社交减少，身体因对抗低温消耗更多能量，易产生疲劳和无力感，长期积累可能诱发抑郁情绪。

若冬季持续情绪低落，可通过增加光照、适度运动或调整作息来缓解。