回寒出现腰酸背痛是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：2413

回寒出现腰酸背痛的原因主要包括寒湿侵袭、肌肉紧张痉挛以及腰椎负荷增加。以下分点详细说明：

1. 寒湿侵袭

寒湿邪气侵袭腰部，导致局部血脉痹阻，血液循环不畅，从而引发腰部酸胀疼痛。这种情况在天气寒冷或身体受凉时尤为常见。

2. 肌肉紧张痉挛

为应对寒冷，腰背部肌肉会不自主地收缩以保护身体，但长时间的肌肉紧张可能导致腰肌劳损，进而加重疼痛。

3. 腰椎负荷增加

受寒时，肌肉保护性收缩会增加腰椎间盘的负荷，使其更容易受损，从而引发疼痛。

总结与建议

回寒引起的腰酸背痛多与寒湿侵袭、肌肉紧张及腰椎负荷增加有关。为缓解症状，建议注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，并在必要时寻求医疗帮助。