家庭关怀：用这3个偏方赶走宝宝积食

有家健康网 2025-03-28阅读量：7752

宝宝积食是常见问题，可通过多种方式改善。常见的方法有饮食调整、腹部按摩、适当运动、补充益生菌、中医推拿等。

1. 饮食调整：减少宝宝每餐的进食量，遵循少食多餐原则。避免食用油腻、辛辣、不易消化的食物，如油炸食品、辣椒等。增加膳食纤维的摄入，可多吃蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，促进肠道蠕动，帮助消化。控制宝宝零食的摄入，尤其是在饭前，以免影响正餐食欲。保证宝宝有充足的水分摄入，可促进新陈代谢，缓解积食症状。

2. 腹部按摩：让宝宝仰卧在床上，家长将双手搓热，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这样能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解积食引起的腹胀、腹痛等不适。

3. 适当运动：鼓励宝宝进行适当的运动，如散步、爬行等。运动可以增强宝宝的胃肠蠕动，促进消化。饭后半小时可带宝宝到户外散步，避免剧烈运动，有助于食物的消化吸收。

4. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解积食症状。常见的益生菌药物有双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，但使用时需遵医嘱。

5. 中医推拿：可以带宝宝到正规的中医机构进行推拿。常见的推拿手法有清胃经、揉板门、捏脊等。清胃经可清中焦湿热，和胃降逆；揉板门能健脾和胃、消食化滞；捏脊可调节脏腑功能、促进气血运行。

宝宝积食会给宝宝带来不适，影响其健康成长。通过饮食调整、腹部按摩、适当运动、补充益生菌和中医推拿等方法，可以有效缓解宝宝积食症状。但如果宝宝积食症状严重或持续不缓解，应及时带宝宝到正规医院就诊，以免延误病情。