梅雨季节疲劳乏力是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：1205

梅雨季节疲劳乏力主要由气候因素、身体不适和心理压力共同导致。以下是具体原因及影响：

1. 气候因素

• 高湿度和低气压：梅雨季节空气湿度大，气压较低，导致人体供血和供氧不足，从而引发困倦和乏力感。
• 日照不足：阴雨天气减少阳光照射，影响人体内褪黑素分泌，进一步加剧疲劳和情绪低落。

2. 身体不适

• 湿气重：潮湿环境易导致体内湿气积聚，引发关节疼痛、肌肉酸痛、消化不良等症状。
• 免疫力下降：湿度高、气温变化大，易诱发感冒、流感等疾病，进一步加重身体负担。

3. 心理压力

• 情绪低落：阴雨天气容易让人心情压抑，增加焦虑感和抑郁情绪，从而影响精神状态。
• 日常生活受扰：交通拥堵、户外活动受限等会加重心理负担，使人感到烦躁不安。

总结

梅雨季节疲劳乏力是气候、身体和心理多重因素叠加的结果。建议保持室内通风、适当运动，同时调整饮食和作息，缓解身体和心理的不适。