降温疲劳感加重是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：5598

降温时疲劳感加重，主要与身体代谢减慢、血液循环减缓及能量消耗增加有关，属于生理性适应反应，通过保暖、补充热量和适度运动可缓解。

1. 代谢速度降低
   低温环境下，人体会启动“节能模式”，主动减缓代谢速率以减少热量散失。这种自我保护机制会降低细胞活性，导致疲倦感明显，尤其在长时间暴露于寒冷中更易出现。

2. 血液循环受阻
   寒冷刺激引发血管收缩，血流速度下降，肌肉和器官获得的氧气与营养减少，引发乏力、困倦。长期如此可能影响免疫力和体力恢复。

3. 能量分配失衡
   维持体温需消耗更多能量，若未及时补充高热量食物，身体会因能量不足而疲劳。低温可能干扰睡眠质量，进一步加重白天的倦怠感。

若疲劳持续或伴随其他症状，建议排查贫血、甲状腺功能异常等潜在健康问题。日常注意保暖、均衡饮食并结合适度活动，能有效改善降温带来的不适。