湿冷天气疲劳乏力怎么根治

有家健康网 2025-05-18阅读量：3672

湿冷天气下，疲劳乏力可以通过改善饮食、调整作息、适度运动等方法根治。具体措施包括：保持均衡营养，多吃温热食物；规律作息，避免熬夜；适度进行室内运动如瑜伽或八段锦，增强体质；保持室内温暖，减少温差影响。

湿冷天气易导致免疫力下降，建议注意防寒保暖，尤其是头部、胸背等关键部位；适当补充水分和电解质，避免身体因寒冷而出现脱水或电解质失衡。

根治湿冷天气疲劳乏力需要从多方面入手，改善生活习惯是关键。