回南天为什么会疲劳感加重

有家健康网 2025-05-19阅读量：7620

回南天疲劳感加重的主要原因是高湿度环境导致人体脱水、代谢紊乱、睡眠质量下降及湿邪入侵，引发肌肉酸痛、缺氧和免疫反应。

1. 脱水与代谢负担
   高温高湿环境下，人体出汗增多但汗液蒸发减慢，易造成隐性脱水，电解质失衡会直接引发疲劳和肌肉酸痛。湿度加速能量消耗，若未及时补充营养，会加重身体代谢负担。

2. 睡眠干扰与缺氧
   潮湿闷热的环境影响睡眠深度，长期睡眠不足会导致倦怠感。西医认为高湿度降低空气中氧含量，造成组织缺氧；中医则归因于“湿邪困脾”，影响气血运行，使人昏沉乏力。

3. 湿邪与炎症反应
   湿度过高易滋生细菌病毒，诱发呼吸道感染或关节炎症。免疫系统释放的炎症介质（如组织胺）会刺激神经末梢，加重酸痛和疲劳感，风湿患者症状尤为明显。

应对建议：保持室内通风除湿，适量补充电解质和维生素，适当运动促进血液循环，必要时可通过艾灸、拔罐等中医手段祛湿。