阴雨天为什么会免疫力下降

有家健康网 2025-05-19阅读量：546

阴雨天会导致人体免疫力下降，主要原因是湿冷环境会让人体体温下降，从而削弱免疫系统功能。研究表明，当体温下降1℃时，免疫力可能减少约30%。

具体原因

1. 体温下降：阴雨天气温低且湿度大，容易导致体温下降，直接影响免疫细胞活性，降低免疫力。
2. 情绪低落：阴雨天常伴随低气压和昏暗环境，使人情绪低落，进而影响免疫系统的正常功能。
3. 室内环境恶化：阴雨天湿度高，食物容易发霉，室内空气流通性差，容易滋生细菌和病毒，增加感染风险。

应对措施

• 保持温暖：注意保暖，避免体温下降。
• 改善室内环境：定期通风，保持室内干燥，避免食物霉变。
• 增强免疫力：通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠来提高身体抵抗力。

总结

阴雨天免疫力下降是一个常见现象，了解其原因并采取相应措施，可以有效降低疾病风险，保持身体健康。