梅雨天为什么会肌肉酸痛

有家健康网 2025-05-19阅读量：2812

梅雨天肌肉酸痛主要与​​湿冷环境刺激、血液循环受阻、炎症反应加剧​​等因素有关。​​湿度增加​​导致肌肉组织水肿，​​气压降低​​影响关节压力平衡，​​温度骤降​​引发肌肉痉挛，而​​已有风湿或劳损问题​​的人群症状会更明显。

1. ​​湿冷环境刺激​​：梅雨季湿度高达80%以上，湿气渗透肌肉引发水肿和僵硬，同时低温使血管收缩，肌肉供血不足导致乳酸堆积，产生酸痛感。
2. ​​气压与血液循环​​：低气压天气下，人体静脉回流减缓，下肢易出现淤血和缺氧，尤其静脉曲张或动脉硬化患者会感到明显酸胀。
3. ​​炎症反应加重​​：类风湿性关节炎等患者对湿度敏感，潮湿环境会加剧关节滑膜炎症，连带周围肌肉出现放射性疼痛。
4. ​​代谢与神经影响​​：缺钙或神经病变（如腰椎间盘突出）时，肌肉兴奋性增高，梅雨季代谢减缓会放大酸痛症状。

若酸痛持续或伴随红肿发热，需及时排查风湿、感染等病理性原因。日常可通过热敷、适度运动（如室内瑜伽）和补充维生素D缓解不适，阴雨天尤其注意下肢保暖。