梅雨天为什么会困倦乏力

有家健康网 2025-05-19阅读量：9532

梅雨天困倦乏力主要与湿邪侵犯脾脏、气压低导致供氧不足以及新陈代谢减缓有关。中医认为湿气重会阻碍脾的升清功能，引发头晕、食欲不振；现代医学则指出潮湿环境抑制汗液蒸发，同时低气压和光照不足进一步加剧疲劳感。

分点解析：

1. 湿邪困脾：脾脏喜燥恶湿，湿气过重会导致脾失健运，表现为头重如裹、腹胀便溏，甚至内脏下垂。
2. 环境压抑：梅雨季空气湿度大、气压低，人体需消耗更多能量适应环境，易出现胸闷、呼吸不畅。
3. 代谢障碍：汗液蒸发减慢影响散热，体温调节失衡，加上维生素D合成不足，加重疲倦感。

应对建议：保持室内干燥，饮食清淡并适当运动，必要时可通过中医调理祛湿。