梅雨天为什么会困倦

有家健康网 2025-05-19阅读量：1107

梅雨天会让人感到困倦的原因主要与气压降低、湿度增加和光线不足等因素有关。

具体原因

1. 气压降低：梅雨季节气压下降，会影响人体的自主神经系统，使人更容易感到疲乏和困倦。
2. 湿度增加：空气湿度高会加重身体的负担，使人感到沉重和懒散，中医称之为“湿气”。
3. 光线不足：持续阴雨天气导致日照减少，扰乱人体的生物钟，进而影响睡眠质量和情绪，使人感到萎靡不振。

应对措施

• 保持室内通风：降低湿度，避免身体受潮。
• 规律作息：即使在阴雨天，也要尽量保持规律的睡眠和起床时间。
• 适度运动：通过运动帮助身体排湿，提高新陈代谢。
• 饮食调整：避免生冷、油腻食物，多吃清淡易消化的食物。

总结

梅雨天困倦是多种因素共同作用的结果，通过改善生活习惯和调节室内环境，可以有效缓解不适感。