高温为什么会容易感冒

有家健康网 2025-05-19阅读量：2400

​​高温容易感冒的核心原因在于：能量消耗过大、免疫力下降、贪凉行为及休息不足的综合作用​​。夏季人体为散热大量排汗导致能量流失，若突然接触空调或冷饮，易受寒引发感冒；同时高温削弱食欲和运动量，蛋白质摄入减少、免疫屏障脆弱，病毒更易入侵；加之昼长夜短影响睡眠质量，抵抗力进一步降低，形成感冒高发环境。

1. ​​能量消耗与冷刺激失衡​​：高温下人体通过排汗散热，持续消耗能量，此时若突然进入低温环境或饮用冷饮，体温调节中枢受刺激，呼吸道黏膜防御能力骤降，病毒趁虚而入。
2. ​​免疫力双重削弱​​：高温抑制食欲，蛋白质摄入不足影响免疫蛋白合成；运动量减少导致血液循环减慢，免疫细胞活性下降，无法有效抵御病毒。
3. ​​贪凉行为加剧风险​​：长时间吹空调、洗冷水澡等行为使体表血管收缩，局部免疫力降低，病毒更易定植于呼吸道。
4. ​​睡眠质量下降​​：炎热导致入睡困难、睡眠浅，机体修复能力减弱，免疫系统功能受限，感冒康复周期延长。

​​提示​​：夏季预防感冒需平衡散热与保暖，适量补充蛋白质与维生素，避免骤冷骤热，并保证规律作息。若出现症状，及时对症处理以防并发症。