梅雨季节体温升高怎么缓解

有家健康网 2025-05-19阅读量：7619

梅雨季节体温升高可通过保暖、物理降温、药物辅助及饮食调理综合缓解，关键措施包括多喝温水促进代谢、温水擦浴散热，以及必要时遵医嘱服用布洛芬等退热药。

1. 保暖与休息
   梅雨季湿冷易导致受凉，需及时更换干燥衣物，避免再次受寒。保持充足休息，减少体力消耗，有助于恢复体温调节功能。

2. 物理降温
   体温超过37.3℃时，用温水（非酒精）擦拭颈部、腋窝等大血管处，或冷敷额头。退热贴辅助散热，同时避免冰敷以防寒湿加重。

3. 药物干预
   若体温持续超过38.5℃或伴随头痛、乏力，可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬，但需严格遵循剂量，儿童、孕妇等特殊人群应咨询医生。

4. 饮食调理
   选择温热易消化的食物如小米粥、姜汤，补充水分及电解质。避免生冷、油腻食物，适量饮用红糖水可驱寒暖身。

若发热反复或伴随咳嗽、胸闷等症状，需及时就医排查感染或其他疾病，避免延误治疗。