高温中暑高热怎么缓解

有家健康网 2025-05-19阅读量：1376

高温中暑高热可以通过以下方法缓解：迅速脱离高温环境，转移到阴凉通风处；解开或脱掉湿透的衣服，用湿毛巾冷敷头部或腋下；补充淡盐水或含电解质的饮料；若症状严重，及时拨打120就医。

一、脱离高温环境

高温中暑的核心原因是体温过高，因此首先要迅速离开高温环境，转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在热源中。

二、物理降温

1. 解开或脱掉湿透的衣服：衣物被汗水浸湿会降低散热效率，应及时更换干燥衣物。
2. 湿毛巾冷敷：将湿毛巾敷在头部、腋窝或腹股沟等大血管丰富的部位，帮助快速降温。
3. 冰敷：使用冰袋或冰宝贴敷在上述部位，通过传导散热缓解高热。

三、补充水分与电解质

高温环境下大量出汗会导致脱水及电解质紊乱，应及时补充水分和盐分：

1. 喝淡盐水或运动饮料，帮助恢复体液平衡。
2. 避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能加重脱水。

四、严重症状及时就医

如果出现意识模糊、抽搐、高烧不退等症状，应立即拨打120送医治疗，切勿拖延。

总结

高温中暑高热是夏季常见的健康问题，通过迅速脱离高温环境、物理降温和补充水分可以有效缓解。若症状持续或加重，务必及时就医，确保安全。