回南天咽炎要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：715

​​回南天咽炎需重点防范潮湿环境诱发的咽喉不适，关键措施包括：保持室内干燥通风、避免刺激性饮食、加强咽喉保湿、规律作息增强免疫力。​​潮湿闷热的天气易滋生细菌病毒，加重咽炎症状，需从环境、饮食、生活习惯等多方面综合防护。

1. ​​控制室内湿度​​：回南天紧闭朝南窗户，使用除湿机或空调降低湿度，避免霉菌滋生。每日选择北向窗户短时通风，减少潮湿空气滞留。
2. ​​饮食清淡润喉​​：忌辛辣、油炸及过冷过热食物，多吃梨、枇杷、蜂蜜等润喉食材，多喝温水或菊花茶缓解咽干。
3. ​​咽喉保湿防护​​：用淡盐水漱口清洁咽部，外出佩戴口罩减少冷湿空气刺激，必要时含服润喉片保持黏膜湿润。
4. ​​避免过度用嗓​​：减少长时间说话或大声喊叫，防止声带疲劳充血。若需频繁用嗓，可间隔休息并少量多次饮水。
5. ​​增强体质防复发​​：规律作息、充足睡眠，适当运动如八段锦或散步，提升抵抗力。慢性咽炎患者需遵医嘱用药，避免自行停药。

回南天咽炎防护需长期坚持，若出现持续咽痛、发热等症状应及时就医，避免延误治疗。