冷空气脑中风要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：1945

​​冷空气来袭时预防脑中风需重点关注保暖、血压管理、饮食调节和危险因素控制​​。气温骤降会引发血管收缩、血压波动，增加脑血管破裂或血栓风险，尤其对三高人群、老年人威胁更大。

1. ​​防寒保暖是首要措施​​。外出戴帽子、围巾保护头颈部，避免室内外温差过大。从暖气房到户外前，应在过渡区适应温度变化。室内建议使用加湿器，防止血液黏稠度升高。

2. ​​严格监测血压和基础疾病​​。寒冷易致血压飙升，高血压患者需每日测量，遵医嘱用药。糖尿病患者需稳定血糖，房颤患者需抗凝治疗，避免血栓脱落引发脑梗。

3. ​​调整冬季饮食结构​​。少盐、低脂、多蔬果，避免高热量进补。推荐瘦肉党参麦冬粥等益气活血食谱，每日饮水不少于1.5升，降低血黏度。

4. ​​避免诱因行为​​。戒烟限酒，忌情绪激动或过度劳累。清晨起床、饱餐后不宜立刻外出，以防血流分配不均诱发中风。

5. ​​识别中风预警信号​​。突发头痛、口角歪斜、单侧肢体无力或言语不清时，立即拨打120。记住“中风120”口诀：看1张脸、查2只手臂、听语言表达。

冬季防中风的关键在于主动干预风险，结合科学生活习惯和及时就医意识，最大限度守护脑血管健康。