月经少而黑持续时间长，与这5种生活习惯有关！

有家健康网 2025-03-29阅读量：1221

月经少而黑持续时间长，与过度节食、长期熬夜、精神压力大、腹部受寒、吸烟酗酒等生活习惯有关。

1. 过度节食：为追求身材而过度节食，会使机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，出现经量少、颜色黑且持续时间长的情况。

2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能。内分泌失调会干扰卵巢的正常排卵和激素分泌，进而导致月经异常，出现月经量少、颜色发黑且经期延长的症状。

3. 精神压力大：长期处于精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪中，会对下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴产生影响，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。可能表现为月经量减少、颜色变黑且持续时间变长。

4. 腹部受寒：女性经期如果不注意保暖，让腹部受寒，会使盆腔内的血管过分收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。经血瘀滞在子宫内，排出不畅，就会出现颜色发黑且经期延长的现象。

5. 吸烟酗酒：香烟中的尼古丁和酒精都会干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，导致月经不调。而过量饮酒会影响肝脏对雌激素的代谢，也会导致月经异常。

月经少而黑持续时间长与多种不良生活习惯密切相关。为了保持正常的月经周期和月经量，女性应养成健康的生活方式，如合理饮食、规律作息、保持心情舒畅、注意保暖、戒烟限酒等。若月经异常情况持续存在，建议及时到正规医院的妇科就诊，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等药物进行调理，但用药需遵医嘱。